10 מזונות הדיאטה האלקליניים הבריאים ביותר

/
/
/
73 Views

שמעת פעם על מזונות דיאטה בסיסית? אם לא, הגיע הזמן שתעשה זאת. לחץ עבודה, הכנת בית, שמירה על יחסים אישיים ומקצועיים גובים מחיר מהרגלי האוכל של כולם, וכתוצאה מכך למעלה מ-70% מהדור הנוכחי סובלים מחומציות וצרבת. נראה שכל אדם שלישי מתלונן על בעיות קיבה, הפרעות עיכול וריפלוקס חומצי. כל זה נובע מחוסר האיזון ב-pH חומצי-בסיסי של מזונות שנצרכו בימים אלה, שבו אתה פשוט תופס משהו וממהר לעבודה. מזון מהיר, משקאות מוגזים וכדומה נצרכים משמאל, ימין ומרכז על ידי הדור הצעיר, וכך נוצר מחסור במינרלים, ויטמינים ותזונה.

נמצא כי דיאטות אלקליות מועילות ביותר לבריאות מיטבית. אתה יכול לשמור על מחלות כרוניות כגון חומציות, אוסטאופורוזיס וחולשה כללית במרחק זרוע עם מזונות עשירים בתוכן אלקליין. מזון בסיסי חשוב מכיוון שה-pH של דם אנושי מעט בסיסי יותר. זה מחייב שיש לנו יותר של pH אלקליין מאשר תוכן חומצי בגוף.

מהם היתרונות של דיאטות אלקליות?

למזונות דיאטה בסיסיים יש שפע של יתרונות כגון:

  • התנגדות משופרת
  • טמפרמנט תוסס
  • ערנות מוגברת
  • שיניים ועצמות חזקות
  • עיכול קל

מזונות דיאטה בסיסיים חיוניים כדי לשמור על רמות ה-pH בדם באופטימום של 7. מזונות אלקליניים הם בעיקר מזונות צמחוניים המורכבים ממזונות טריים וירקות.

להלן 10 המזונות הבסיסיים הבריאים ביותר ליתרונות תזונתיים:

  1. תרד וירוקים – התרד נמצא כמכיל יתרונות מקסימליים והוא בסיסי ביותר. ניתן לצרוך אותו נא או מבושל באותה השפעה. ירקות עליים ירוקים אחרים כגון חסה, עלי חילבה, בזיליקום וכו' גם טובים מאוד כמזון אלקליין. הם מכילים גם הרבה מינרלים וויטמינים כיתרון נוסף.
  2. מלפפון – מלפפון גולמי הוא לא רק ירק אפס קלוריות, הוא בסיסי מאוד כאשר צורכים אותו נא. הוא טעים ומכיל שלל יתרונות תזונתיים. מלפפון משפר את העיכול הכללי ושומר על עור רענן וזוהר. הוא מכיל מים אלקליים בריאים המסייעים לשטוף פסולת לא רצויה מהגוף.
  3. בננה – בננה יכולה להיחשב כמזון שלם בשל יתרונותיה התזונתיים הרבים. זה נותן אנרגיה מיידית והוא בסיסי מאוד. למעשה, אם אתם סובלים מבעיות חומציות קשות, דיאטת בננה יכולה לחולל פלאים בהפחתת תחושת הצריבה והפרעות עיכול בצורה מדהימה. לבננה יש תכולת סוכר בריאה וניתן לצרוך על ידי כל אחד ללא קשר למצבו הבריאותי.
  4. סלרי – סלרי הוא מזון בסיסי טעים שיכול לעזור לך מאוד בשמירה על רמות ה-pH שלך בטווח הנורמלי של 7. כאשר הוא מבושל למחצה, הוא נותן ערך תזונתי מרבי וניתן לאכול אותו גם כסלט טרי.
  5. ברוקולי – ברוקולי הוא אחד המזונות הכי מזינים ובסיסיים שהוכיח את עצמו שוב ושוב. הוא קל לעיכול ומהווה מקור עשיר למינרלים יקרי ערך כמו קרוטן וסידן. מינרלים אלו מסייעים בשיפור החסינות ונלחמים במחלות בצורה יוצאת דופן.
  6. אבוקדו – פרי הפלא הזה הוא מקור עשיר למזון בסיסי ויש לו יתרון כולל בשמירה על בריאות טובה. אבוקדו משפר את תכולת ההמוגלובין שלך ומועיל ביותר בשיקום הנורמליות בגוף הנגוע במחלה.
  7. פלפלת – פלפל, הידוע גם כפלפל, הוא נוגד חמצון עשיר ויכול להיות שימושי בין אם נאכל מבושל או נא. הוא לא רק בעל ערך בסיסי ותזונתי גבוה, הוא גם טעים מאוד ומוסיף טעם לכל מאכל שמכינים עם פלפל לטעם.
  8. עור תפוחי אדמה – למרות שהתפוח אדמה נמצא בחומצי באופיו, קליפה של תפוחי אדמה עשירה מאוד בתכולת אלקליין. מיץ תפוחי אדמה נא נמצא שימושי מאוד בהפחתת תכולת החומציות בקיבה.
  9. פולי סויה – פולי סויה וחלב סויה הינם בסיסיים מאוד ויכולים לשמש כמזונות אלקליים תזונתיים.
  10. חלב קר – בחלב קר נמצא תכולת אלקליין גבוהה ולעיתים קרובות מומלץ להילחם בצרבת והפרעות ריפלוקס חומצי.



Source by Rachel M Turner

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved