10 התוספים הטבעיים הטובים ביותר לנשירת שיער

/
/
/
247 Views

אמנם יש מגוון רחב של תרופות מרשם שניתן להשיג דרך רופאים מקוונים לנוחות ולמחיר סביר, אבל יש גם הרבה טיפולי עשה זאת בעצמך טבעיים שבהם אתה יכול להשתמש בבית. כאן ב-ExpressMedRefills, אנו מבינים כמה חשוב שהמטופלים שלנו ירגישו בטוחים באופן שבו הם נראים ומרגישים בפנים. כאן נסקור 10 תוספי מזון טבעיים, ויטמינים ומרכיבים אחרים שיכולים לשפר את השיער שלך.

1. ויטמין A

ויטמין A, הידוע גם בשם רטינול, רלוונטי מאוד לבריאות השיער והקרקפת שלך. מוצרים עם ויטמין A מחזקים ומגנים על השיער מפני נזקים עתידיים. Healthline כותב, "כל התאים צריכים ויטמין A לצמיחה. זה כולל שיער, הרקמה הצומחת הכי מהר בגוף האדם. ויטמין A גם עוזר לבלוטות העור לייצר חומר שומני בשם סבום. סבום מעניק לחות לקרקפת ועוזר לשמור על בריאות השיער. דיאטות חסרות בוויטמין A עלול להוביל למספר בעיות, כולל שיער."

ניתן לקנות ויטמין A כתוסף פרטני, או לרכוש מולטי ויטמין כולל ויטמין A. ויטמין A נמצא באופן טבעי בבשר, דגים ואיברים.

2. חלבון

כמו ויטמין A, חלבון חיוני לצמיחת השיער. למעשה, חלבון חיוני לצמיחה של מספר חלקים בגוף שלך, כמו שריר ועור. לדברי Web MD, "חלבון חשוב לחיזוק השיער ולקידום הצמיחה. הכמות היומית המומלצת היא כשתיים עד שלוש מנות בשר של 3 אונקיות או שילוב של ארבע עד חמש מנות חלב ושעועית".

אתה יכול לצרוך יותר חלבון על ידי שתיית שייק חלבון, או על ידי הכנסת יותר בשר, דגים ועופות לתזונה שלך. חלבון מקורו באופן טבעי גם מזרעים, אגוזים ומוצרי סויה.

3. קולגן

הקולגן מספק לשיער שלך את חומצות האמינו הדרושות לו לייצור קרטין. קראטין הוא חלבון שעושה שיער. ניתן לצרוך קולגן, אך לרוב מיושם באופן מקומי בקרם, מסכה לשיער, שמפו מיוחד או טיפול.

קולגן ידוע בהגנה על העור ועושה אותו דבר לשיער שלך. הוא מספק את הצרכים המתיחה והקפיצה של השיער כדי להפחית שבירה.

4. ברזל

אנשים עם מחסור בברזל סובלים לעתים קרובות מנשירת שיער. הסיבה לכך היא שהברזל תומך בייצור המוגלובין, הדרוש לשיער בריא. ד"ר גריי מיום האישה כותב, "חוקרים קוריאנים מצאו שרמות ברזל נכונות יכולות לסייע במאבק בנשירת שיער אצל נשים… ברזל נדרש ליצירת כדוריות דם אדומות הנושאות חמצן וחומרי מזון לשיער כדי לעזור לה לצמוח".

ניתן לקחת ברזל כתוסף, או לאכול אותו בזרעי דלעת, טופו מוצק, משמשים מיובשים ומרכיבים נוספים.

5. ביוטין

ויטמין AB, ביוטין הוא דבר נוסף שהשיער שלך צריך כדי להישאר בריא וחזק. ללא שיער ביוטין דליל, הציפורניים הופכות שבירות, וחלקים אחרים בגופך מתחילים לכאוב. וילמה ברגלד, MD, רופאת עור הכותבת בקליבלנד קליניק מסבירה, "אנו מוצאים שביוטין עוזר מאוד להפרעות שיער… זה גם הופך את הציפורניים לעבות יותר, וביוטין דרך הפה בטוח במיוחד, אפילו במינונים גדולים."

אתה יכול לקבל ביוטין כתוסף באמצעות מרשם רופא מקוון, או לצרוך יותר תרד, בטטה וביצים.

6. חומצה פולית

חומצה פולית נרשמה לעתים קרובות לנשים בהריון כדי לסייע בהתפתחות תינוקות ברחם. חומצה פולית תומכת גם בצמיחה בריאה של עור, ציפורניים ושיער. טיפולי צמיחת שיער עשירים בחומצה פולית מספקים דחיפה לעובי, לרכות ולחוזק.

חומצה פולית פועלת על ידי קידום תאי דם אדומים בריאים הדרושים לשיער חזק ובריא. אתה יכול למצוא חומצה פולית ממקור טבעי בשעועית, פסטה ואורז.

7. אבץ

תיקון שיער הוא לעתים קרובות מבשר לעשייה עבה יותר. כאשר זקיקי שיער מסוגלים יותר לתקן את עצמם, יש להם סיכוי טוב יותר לצמוח באופן טבעי. אבץ גם נותן שירות על ידי ויסות שמן בקרקפת שלך. זה מפחית קשקשים מתקלפים ושיער שומני.

אם נשירת השיער שלך נגרמת ממחסור באבץ, נטילת אבץ תתקן ותשפר את צמיחת השיער כמעט מיד. אתה יכול לקבל יותר אבץ באמצעות תוספי מזון דרך הפה, או על ידי אכילת דגנים מלאים, קטניות ורכיכות.

8. ג'ינגקו בילובה

ידוע כי לג'ינגקו בילובה מספר תכונות הקשורות לבריאות, חלקן מגבירות את זרימת הדם ובמקביל מאכילות את הזקיקים שלך בחומרים מזינים חשובים. נשירת שיער נגרמת מבעיות בריאות, גיל והורמונים רבות. תוספי ג'ינגקו בילובה הראו הצלחה רבה בהפחתת רזון ואובדן תוך קידום שיער עבה חזק יותר.

9. זנב סוס

זנב סוס נלקח לעתים קרובות בצורת קפסולה לטיפול בנשירת שיער. שיער דליל יכול לפעמים להיגרם ממחסור בחומרים מזינים. זנב סוס הוא משאב נהדר לחיבור השיער שלך עם החומרים המזינים שהוא כל כך זקוק לו. זה עוזר לקרקפת ולזקיקים לספוג חומרים מזינים וויטמינים אחרים שאתה מאכיל אותם.

אם יש לך בעיות עם העור והקרקפת שלך, זנב סוס יכול לעזור להפחית אדמומיות, מרקם חלק ולשפר יובש או שמנוניות. יש אנשים שמשתמשים בזנב סוס לנשירת שיער על ידי דילולו במים ופיזור ישירות על השיער. איך שתבחר לטפל בשיער שלך עם זנב סוס, אתה יכול להיות רגוע בידיעה שקשה לעבוד על תיקון רזון ואובדן.

10. רוזמרין

שמן רוזמרין הוא טיפול המשמש על הקרקפת באופן מקומי. כמה מחקרים הראו ששמן רוזמרין מתפקד באופן שווה לטיפולי מרשם כמו מינוקסידיל. כמו שמנים אתריים אחרים, שמן רוזמרין יכול להיות מעט אינטנסיבי אם מניחים אותו ישירות על העור. במקום זאת, משתמשים רבים מערבבים את שמן הרוזמרין עם שמן קוקוס, או אפילו שמן זית לפני שמתיזים אותו על הקרקפת.

שמן רוזמרין עובד היטב גם כמסכה, השאירו אותו על השיער למשך 20 דקות, שטפו במים חמימים ושטפו שוב אם עדיין שמן מדי לעיצוב וללבוש כרגיל.

טיפולי נשירת שיער רבים עובדים בצורה הטובה ביותר כשגרת לילה. למידע נוסף על מרשמי רופא מקוונים לאפשרויות טבעיות וחלופות כמו פרופסיה, צור קשר עם ExpressMedRefills עוד היום.



Source by Davids Jhons

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר.

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved