מתכוני ארוחת בוקר מהירים ובריאים שילדים אוהבים לאכול

/
/
/
86 Views

זה באמת חשוב לילדים, במיוחד לאלו שהולכים לבית הספר, לאכול ארוחת בוקר בריאה שתספק להם את התזונה הנכונה להתחיל את היום. ארוחת בוקר בריאה וכבדה היא חובה כדי לשמור אותם מלאים עד ההפסקה הבאה. כל מנת ארוחת בוקר שאמא מכינה ברחבי תת היבשת אמורה להיות טעימה וגם מספיק מזינה כדי לשמור על הילדים פעילים ואנרגטיים.

אז בואו נדון בכמה ממתכוני ארוחת הבוקר המהירים והבריאים ביותר שילדי הדור הבא יאהבו לקבל. נסה מתכוני ארוחת בוקר טעימים ומהירים כמו כוח פוהא, תירס פאראטה, אידלי, מוסלי כדי להתחיל את היום בצורה נכונה.

• ארוחת בוקר Upma: אופמה הוא אחד ממתכוני ארוחת הבוקר הנפוצים והמהירים ביותר כמעט בכל המטבחים. זוהי הכנה מהירה אשר מוכנה באמצעות כמה מרכיבים נפוצים. הפוך אותו לבריא וטעים יותר על ידי הוספת הרבה ירקות מבושלים כמו גזר, תפוחי אדמה, שעועית ואפונה יחד עם סולת. מגישים חם בצורה הפוכה כמו חתך שילדכם יאהב מאוד.

• טוסט עם תרד וממרח עגבניות: לטפטף את הלחם הרב דגנים עם תוספת בריאה של תרד ונבטים על ממרח העגבניות. ילדים בהחלט יאהבו את אחת הארוחות הבריאות העשירות בוויטמין בעוד שהמבוגרים יתענגו על תחילת היום עם פינוק כולסטרול נמוך.

• דגנים ארוזים בכוח: כל דבר תוצרת בית הוא מזין ובהחלט משביע יותר בהשוואה למוצרי המזון הנרכשים בחנות. אז למה לא לנסות דגני בוקר בבית? זהו אוכל מהנה לילדים מכיוון שהם פריכים, מתוקים ומכילים הרבה פירות יבשים. דגני בוקר מלאי כוח זה יעניקו מספיק אנרגיה וחומרים מזינים ליום פעיל, כמו גם נוגדי חמצון כדי להילחם בזיהומים וזיהום הסובבים אותנו. מלבד נבט חיטה ושיבולת שועל, הוא עמוס בגרעיני חמניות, הרבה אגוזים ושומשום.

• דוסה של נבטי מון ממולאים: אם הילדים שלכם אוהבים עטיפות וחטיפים עמוסי ירקות, הם גם יאהבו את הארוחה הזו. זוהי אחת הארוחות הבריאות המספקות כמות טובה של חלבון, ברזל וסידן. זוהי דרך חדשנית וטעימה לצרוך את שאריות הנבטים שהוכנו עם הרבה ירקות כמו כרוב וגזר עם הצ'אט מסאלה הפיפי. כדי להכין את המנה הזו, שלבו נבטים עם המים הנדרשים וערבבו משחה חלקה. מוסיפים לו קמח אורז ומלח ומערבבים היטב כדי שלא יווצרו גושים. מכינים בלילה עם עקביות דוסה. מטגנים את כל הירקות ומכינים אותם למילוי הדוסה.

• תירס ופפסיקום טיקי: תירס ופפלי הולכים ליצור חטיף כזה שאי אפשר לעמוד בפניו. ראו איך הם משלימים זה את זה בכל דבר, מהמרקם ועד הטעם. התירס מתוק ועסיסי, בעוד פלפל הוא פריך וחריף. קל להכנה עם מרכיבים מינימליים, תירס ו- Capsicum tikki היא אחת הארוחות הבריאות לתחילת היום עבור ילדכם. מערבבים תירס במיקסר מבלי להשתמש במים ומוסיפים לו פלפלים, קמח אורז ומלח. מערבבים היטב ומכינים טיקיס שטוחים ועגולים בגודל הרצוי. מטגנים את הטיקיס האלה בשמן עמוק ומגישים אותם עם צ'אטני ירוק.

נסה את המתכונים האלה עבור המשפחה והילדים שלך כדי לגרום להם להרגיש מיוחדים. לחיים!



Source by Vaishnavi Arya

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved