מחפש כמה מתכונים לדיאטת ריפלוקס חומצה?

/
/
/
72 Views

תחושת צריבה בחזה הנגרמת כתוצאה מהפרעות עיכול נקראת Acid Reflux. זה בדרך כלל מרוכז באמצע החזה ולכן ידוע גם בשם צרבת. הצורה החמורה והכרונית יותר של ריפלוקס חומצי נקראת GERD, או מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט. בדרך כלל זה לא מובן כצרבת. אמנם אפשר למזער מאוד את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי בבית, אבל עבור GERD צריך לפגוש את הרופא.

כעת, בואו נלמד כמה מהמתכונים של דיאטת ריפלוקס חומצי לריפוי ריפלוקס חומצי בבית.

אתה יכול להתחיל את היום שלך עם לביבות תפוחים, כופתאות תפוחים ממולאות, לביבות גרגירים מקמח, מאפינס בננה, פרנץ' טוסט או לביבות חמאה. אל תאכלי דברים שמנים בבוקר.

להכנת פרנץ' טוסט, המרכיבים הרגילים הנדרשים הם ביצים, סוכר, מלח, חלב, 10-12 פרוסות לחם, חמאה וסירופ מייפל.

עם זאת, נשתמש בתחליפי הביצים דלי השומן הזמינים במקום ביצים. במקום חלב שמנת, חלב דל שומן או דל שומן יועדף. לחם מחיטה מלאה יתאים להפרעת העיכול שלך. סוכר חום יועדף על פני סוכר רגיל במצבנו. באופן דומה, חמאה או מרגרינה דלת שומן יועדפו על פני התחליף הנפוץ יותר שלה.

לארוחת צהריים אפשר ללכת על סלטים כדי למנוע את אי הנוחות בגלל עליית החומצות. זה מתאים במיוחד לאלה שבדרך כלל אוכלים ארוחת צהריים במשרדים שלהם. סלט יווני, סלט סיני, סלט אטריות, סלט עוף עם סלמון, סלט שעועית שש, סלט תפוחי אדמה וכולם טובים לדיכוי המצב הזה.

הטכניקה להכנת הסלטים הללו זהה גם לזו של הכנת ארוחת הבוקר. ניקח לדוגמה סלט תפוחי אדמה. המרכיבים הרגילים במקרה זה הם תפוחי אדמה, ביצים קשות, סלרי, בצל, מיונז, חרדל, מלח ופלפל לפי הטעם ופטרוזיליה קצוצה.

כדי להפוך אותו לגרימת חומצה נמוכה, ההבדלים יהיו מיונז דל שומן ותחליף הביצה. גם בצל, חרדל ופלפל יימנעו מכיוון שהם חומציים באופיים. עם זאת, אתה יכול להוסיף ירקות אחרים כמו שעועית וגזר כדי לסייע בתהליך העיכול שלנו.

למתאבן, בערב, כרובית, ברוקולי, מלפפונים אנגליים, צנוניות, קישואים ירוקים וצהובים, מקלות גזר, פטריות קטנות שלמות, שישה מרקי שעועית, תבשיל בקר, מרק מלפפונים קר, מרק תרד, מרק ירקות מעורב או כל מרק אחר שאינו ניתן לבחור מתאבן חומצי.

ואחרון חביב, ארוחת הערב תהיה מוקדמת, רצוי שעתיים לפני השינה. אתה יכול לקחת עוף אפוי עם אורז, מוקפץ בקר וירקות, מוקפץ עוף וירקות, קוביות עוף שומשום, פריטטה פסטה וירקות, ברוקולי ואורז אפויים, אורז מטוגן ירקות קשיו, תבשיל בקר וכן הלאה. מזונות כמו לזניה ברוטב עגבניות הם אי-לא קפדנית. והשמנים המשמשים בכל אלה חייבים להיות דלים בשומן.

יש לקוות שמתכוני דיאטת ריפלוקס חומצי שנדונו לעיל יעזרו לך. כמו כן, צמצמו את הצריכה של מיקרו-גלים, מזון קפוא, ארוז ומעובד גם כן.



Source by Steven P. Ross

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved