מזונות שיש להימנע מהם עם בעיות של תת פעילות בלוטת התריס

/
/
/
111 Views

היפותירואידיזם הוא המצב או המצב שבו בלוטת התריס שלך אינה מייצרת חלק מהורמוני בלוטת התריס החיוניים, במיוחד טרייודותירונין (T3) ותירוקסין (T4). המצב ידוע גם כבעיית תת פעילות בלוטת התריס. המשימה העיקרית של הורמוני בלוטת התריס היא "להפעיל את חילוף החומרים בגוף". כתוצאה מכך, האנשים עם בעיות בלוטת התריס סובלים מחילוף החומרים האיטי, ואנשים הופכים לשמינים רוב הזמן.

לא ניתן למנוע בעיה של תת פעילות בלוטת התריס, אך ניתן לריפוי. כדאי להתייעץ עם הרופא באופן קבוע ולקחת את הכמות הנכונה של תרופה. למרות נטילת תוספי מזון, יש גם לעקוב אחר כמה כללים כדי לשלוט בבעיות בלוטת התריס כגון הפסקת עישון, הימנעות מאשלגן, מלח מוגזם וכו'. אם אתה רוצה לרפא את בעיות בלוטת התריס באופן טבעי או רוצה לשלוט בבלוטת התריס שלך, עליך להימנע המאכלים הבאים. רוב המזונות הללו עשירים בגואטרוגנים שמפריעים לייצור הורמוני בלוטת התריס.

מזונות שיש להימנע מהם בבעיות תת פעילות של בלוטת התריס:

1. ירקות:

• ירקות ממשפחת המצליבים כמו ארוגולה, ברוקולי, בוק צ'וי, כרוב ניצנים, כרוב, כרובית, ירקות קולרד, קייל, ירקות חרדל, צנוניות, לפת, גרגיר נחלים וכו'. ירקות אלו עשירים בגואטרוגנים.

• ירקות עשירים בתיאוציאנטים כמו נצרי במבוק, קסאווה, תירס, פשתן, שעועית לימה, בטטה וכו'.

2. מזונות עשירים בגלוטן:

• נסו להימנע מדגנים ועמילנים כמו חיטה, נבט חיטה, שיפון, שעורה, בורגול, קמח גרהם, פארינה וכו'. עם זאת, אתה יכול לקחת דגנים ללא גלוטן כמו אורז חום, אורז בר, עוגות אורז, אטריות אורז, פריכיות אורז , כוסמת, אמרנט, קינואה, שיבולת שועל, דגנים וכו'. תוכלו גם ליהנות מפסטה ומוצרים אפויים העשויים מדגנים נטולי גלוטן אלו.

3. פירות:

• אפרסקים

• אגסים

• תותים

4. אגוזים ושעועית:

• פולי סויה

• רוטב סויה

• בוטנים

• זרעי פשתן

• צנוברים

• דוחן

5. שמנים:

• קנולה

• שמן סויה

• שמן פשתן

• שמן דגים

• שמן חריע

• שמן תירס

• שמן צמחי

• שמני זרעים

6. אלכוהול

7. מזון מעובד

8. אחרים: בצל חי, פטרוזיליה, קמומיל וכו'.

הסיבות להימנעות ממזונות אלה:

המזונות שהוזכרו לעיל כוללים גויטרוגנים שהם החומרים הכימיים שיכולים לחסום את בלוטת התריס שלך מלייצר הורמוני בלוטת התריס החיוניים כראוי במיוחד כאשר הם נלקחים כראוי.

הימנע ממזונות עשירים בגויטרוגן: מזונות עשירים בגואטרוגן מונעים מהגוף שלך לספוג יוד. זה מפריע לתפקודים של בלוטת התריס וחוסם את הצמיחה של הורמוני בלוטת התריס. כל סוגי הירקות המצליבים עשירים בשני גויטרוגנים שונים: איזותיוציאנטים ותיוציאנטים.

• שימו לב לחלבון סויה: חלבון סויה מכיל איזופלבונים שהם סוג הפיטוכימיקלים שיכולים לעורר נוגדנים לבלוטת התריס. זה יוצר מלחמה פנימית של דלקת. איזופלבונים גם חוסמים יוד על ידי הפעלת זפק. מחקר שפורסם ב-Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism מגלה כי איזופלבונים המצויים בסויה מגבירים את הבעיות של תת פעילות בלוטת התריס. המחקר מבטא שסויה הופכת את החולים מתת פעילות תת-קלינית של בלוטת התריס להיפותירואידיזם קליני גלוי.

• התרחק ממזונות עשירים בגלוטן: מחקר מגלה ש-90% בעיות בבלוטת התריס הן אוטואימוניות. המבנה המולקולרי של בלוטת התריס וגליאדין, אחד מהחלבונים המצויים בגלוטן, דומה. כתוצאה מכך, כאשר אתה אוכל מזונות עשירים בגליאדין, המערכת החיסונית שלך מתקפה מהחלבון. מכיוון שלבלוטת התריס יש מבנה מולקולרי דומה, המערכת החיסונית שלך מתחילה לתקוף נגד בלוטת התריס שלך.

• הימנע משומנים רב בלתי רוויים (PUFAs): שומנים רב בלתי רוויים כמו שמן פשתן, קנולה, שמן דגים וכו' מעכבים את האנזימים הפרוטאוליטיים המעורבים בעיכול המזון. מלבד עיכול מזונות, אנזימים פרוטאוליטיים לוקחים חלק בהסרת קרישים, ביצירת הורמון בלוטת התריס ועוד תהליכים פסיכולוגיים חיוניים רבים.

• להפסיק לשתות אלכוהול: אלכוהול כמו בירה, יין ומשקאות חריפים מכילים פיטואסטרוגנים המקדמים את ההמרה של טסטוסטרון לאסטרוגן באמצעות ארומטיזציה. אלכוהול גם מפחית את ייצור הפרוגסטרון תוך הגברת הפרולקטין.

• הימנע ממזונות מעובדים ומזונות המכילים סוכר: מזון מעובד ומזונות המכילים סוכר גורמים לדלקת בגוף שלך ולהמיר T4 ל-T3.

עם זאת, בישול, השרייה, תסיסה או הרתחה של מזונות עשירים בגויטרוגן, ציאניד ותיוציאנטים שאינם פעילים בתכונותיהם נגד בלוטת התריס. החוקרים מאוניברסיטת מרילנד דיווחו שבישול מקטין מעט את השפעת בלוטת התריס של ירקות אלו. אז, אתה יכול לנסות כרוב מבושל או לנסות פשטידת תותים אפויה או ריבה במקום סלט טרי חי.

מצד שני, בישול לא הורס איזופלבונים של סויה. לכן, השתדלו להימנע ככל האפשר ממזונות סויה כמו שמן סויה, חלב סויה, סויה וכו' מהתזונה שלכם.

לבסוף, ניתן לומר שעל ידי הימנעות ממזונות אלו, אתה יכול למזער את הסיכון שלך. זכור, בכל פעם שאתה אוכל, אתה או אוכל או נלחם נגד בלוטת התריס שלך. כתוצאה מכך, יהיה זה חכם להימנע מהמזונות המגבירים בעיות תת פעילות בלוטת התריס.



Source by Tasnim Sultana Binte Jamal

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved