דיאטת גאוט – מזונות שיגדון שיש להימנע מהם עם תפריט

/
/
/
78 Views

אם אתה סובל מצגדון אז אתה צריך לדעת שזה נגרם מהצטברות של גבישי חומצת שתן במפרקים או ברקמות שמקיפות מפרקים מסוימים. הסיבה האמיתית לגאוט היא ריכוז מוגבר של חומצת שתן בדם עקב חילוף החומרים של פורינים.

המאפיינים של גאוט כוללים כאב, נפיחות, הגדלת מפרקים, דפורמציה ונזק למפרקים. תסמיני הגאוט כוללים כאב צריבה פתאומי, נפיחות, חמימות ונוקשות במפרקים או במפרקים, חום נמוך (לעיתים רחוקות).

דיאטה לגאוט: על מנת להפחית את רמת חומצת השתן בדם, מומלץ ללכת על דיאטת פורין דלת או ללא פורין ולהגביל מזונות עשירים בפורין. כמו כן, מומלץ ללכת לפעילות גופנית סדירה על מנת להפחית במשקל, שכן נראה שהשמנה היא גורם תורם במקרים מסוימים של גאוט.

הסר את כל המזונות המכילים פורין גבוהים כגון סרדינים, אנשובי, בשר איברים וכו' מתפריט האוכל שלך. נסו להגביל מזון מתון כמו פירות ים, קטניות (מיובשות), תרד, כרובית, בשר, עופות, שיבולת שועל וכו'.

נסה לשתות הרבה מים מדי יום. שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום. מים עוזרים בדילול גבישי חומצת שתן, כמו כן מים פועלים כחומר ניקוי טבעי. לכן, עדיף לשתות מים ולא לשתות אלכוהול או כל נוזל שמזיק לבריאות שלך.

תפריט דיאטה ליום אחד לחולי גאוט:

לארוחת בוקר קורנפלקס, ביצה, טוסט (מבושל רך), חלב, סוכר, ג'לי, קפה, מרגרינה. ארוחת צהריים, לאכול גבינה ומקרוני, שעועית ירוקה, פאי תפוחים, חמאה, קפה, תה, סוכר, סלט כרוב ורולדה לארוחת ערב. בארוחת ערב 2-3 אונקיות בשר בקר צלוי, תפוח אדמה אפוי, כרובית, עגבנייה פרוסה, לחם, רפרפת אפויה, מיונז, ללא סוכר או שמנת – קפה או תה.



Source by Suven Bhanot

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2022. www.nibraschabab.com All Rights Reserved